O Método Pilates consiste em uma série de exercícios utilizando quase unicamente o peso do próprio corpo, tendo uma filosofia de treinamento resistido, que através dos seus princípios, exercícios e aparelhos, condiciona e reabilita relacionando corpo e mente, permitindo a reeducação de movimentos procurando aumentar a flexibilidade, força muscular, corrgir a postura, melhorar a respiração e previnir lesões trabalhando o corpo como um todo, realinhando a musculatura e desenvolvendo a estabilidade corporal necessária para uma vida mais saudável.
 
Os exercícios podem ser realizados no solo (MAT PILATES), com a utilização de acessorios (PILATES COM ACESSÓRIOS), pode ser praticado em fitas que deixam o corpo suspenso (PILATES SUSPENSO), os exercícios podem ser praticados ainda num aparelho chamado Orbit (ORBIT PILATES) ou em aparelhos dotados de um mecanismo de molas. Independente da forma que o Pilates é praticado, desde que os exercícios  sejam bem executados e supervisionados por um profissional capacitado, os benefícios são inúmeros.
 
 
Cada dia que passa as pessoas das mais variadas idades e sexos buscam encontrar no Pilates os benefícios prometidos. Os idosos buscam a qualidade de vida, a longevidade, a capacidade de se mover e executar com autonomia as tarefas do dia a dia. Os atletas buscam a alta performance, e os exercícios aparentemente fáceis que na realidade são extremamente complexos exigem cada vez mais de cada um deles.
Sabendo de todos os benefícios que o Pilates proporciona durante a gestação, as futuras mamães estão procurando cada vez mais praticar o Pilates, auxiliando desde já no Pré Natal, fortalecendo a musculatura da pélvis ajudando no trabalho de parto e também alinhando a postura, diminuindo assim as dores lombares. Os exercícios melhoram também a respiração, circulação e flexibilidade, alongando e relaxando as musculaturas mais tensas das gestantes.
 
 
                                                                                                "uma boa condição física é o primeiro passo para ser feliz"                                                                                                                                                              Joseph H. Pilates
 
 
 
 

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