A gestação é uma experiência única e alguns hábitos saudáveis fazem toda a diferença para suportar tantas alterações hormonais, intelectuais e físicas que irão mudar totalmente o corpo da mulher. O Pilates é um dos métodos mais indicados pelos médicos para as futuras mamães, por ser uma atividade de baixo impacto, não provoca sobrecarga nas articulações das gestantes e seus princípios trazem inúmeros benefícios; fortalecimento muscular, consciência corporal atrelado a uma respiração adequada. O trabalho integrado dos princípios trabalhados de maneira correta em cada trimestre favorece o bom desenvolvimento da gestação prevenindo dores e desconfortos e auxiliando no trabalho de parto. Um dos princípios do Pilates é a centralização, onde os músculos do CORE e assoalho pélvico são sempre recrutados garantindo o fortalecimento dessas musculaturas. Para a gestante isso faz toda a diferença pois são esses músculos que sustentarão o peso do bebê e protegerão a coluna durante a gestação. O fortalecimento dessas musculaturas profundas também previnem a diástase abdominal e incontinência urinária, auxiliando na expulsão do bebê no trabalho de parto e na recuperação pós parto. Além do fortalecimento dessa musculatura central a Pilates garante membros superiores mais fortes o que facilita a vida da mamãe na hora de cuidar do seu bebê, atividades como; trocar, dar banho, carregar, serão realizadas com mais facilidade. Ativando o sistema circulatório o Pilates também contribui para aliviar as dores e inchaços nos membros inferiores, além de fortalecer essas musculaturas para que suportem o ganho de peso. Lembrando ainda da importância da liberação médica  que deverá ser realizada de acordo com o histórico de cada mamãe. As aulas devem ser realizadas por profissionais capacitados a trabalhar com gestantes sendo realizadas individualmente ou em grupos específicos para grávidas.

PILATES NA GESTAÇÃO

TREINAMENTO FUNCIONAL - PERSONAL TRAINER - CIRCUITO EMAGRECEDOR - MAT PILATES - PILATES COM ACESSÓRIOS - PILATES SUSPENSO - STUDIO DE PILATES COMPLETO - AVALIAÇÃO FÍSICA

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